文章摘要：本文将围绕幼儿田径跨栏动作要领与技巧训练方法进行详细解析。幼儿跨栏训练不仅能提高孩子们的身体协调性、灵活性，还能促进其综合运动能力的发展。本文从跨栏动作的基本要领、技巧的培养方法、训练中的常见问题与解决策略、以及如何科学设计训练计划四个方面，全面探讨了幼儿跨栏训练的技巧和方法。通过这些分析，希望能为教练和家长提供有价值的指导，使幼儿在跨栏训练中既能获得乐趣，也能安全高效地提高其运动水平。

1、跨栏动作的基本要领

幼儿田径跨栏的基础动作要领是每一个孩子能否顺利完成跨栏项目的关键。在开始跨栏训练之前，首先要了解孩子们的基本动作要求。这包括了跨栏时的起跑姿势、跨越栏杆的时机、以及正确的着地姿势等。跨栏动作的最基本要领是要保证动作的流畅和连续性，避免因动作不协调导致摔倒或者撞到栏杆。

第一步是起跑时的准备动作，孩子们需要从起跑线上以稳定的步伐开始奔跑。跑步时，身体保持适当的前倾，双手自然摆动，保证重心稳定。在接近第一道栏杆时，要提前做好准备，调整步伐，增加步幅。跨越栏杆时要注意双腿的配合，领先腿要迅速而有力地抬起，以保证跨过栏杆。

第二步是跨栏时的动作要求。跨越栏杆时，孩子们应尽量用“高腿跨越”的方式，领先腿膝盖抬高并迅速伸展，确保避免栏杆阻挡身体的通过。跨越的同时，背腿要迅速跟进，并尽量避免拖地。正确的跨栏动作不仅需要协调的肢体运动，还需要在空中保持稳定的身体姿势，确保在降落时能平稳着地。

2、跨栏技巧的培养方法

跨栏技巧的培养不仅依赖于体能，还需要孩子在训练中不断提高自身的协调性和反应速度。幼儿田径跨栏的技巧训练，尤其要注重对动作的分解练习，并逐步提高训练强度，帮助孩子们通过反复的练习掌握动作的正确要领。

一是从步伐训练入手，幼儿跨栏的关键是步伐的配合。教练可以通过设置不同距离的障碍物，让孩子进行跨越练习。这些障碍物不一定要是传统的跨栏杆，可以使用软垫或其他低矮的物品，帮助孩子更好地适应跨越的感觉，并逐渐增加难度。通过这样的步伐训练，孩子们可以提高跨栏的频率和准确性。

二是加强跳跃的灵活性。跨栏不仅是跑步动作的延伸，还需要有很好的跳跃能力。通过跳高、跳远等综合性训练，可以增强孩子的爆发力和身体的灵活性。训练中，孩子们要学会如何在起跑后适时调整步伐，以便有效地提高跳跃的高度和幅度。

三是对跨栏后的着地进行训练。正确的着地姿势至关重要，幼儿跨栏过程中，如果不能保证稳定着地，容易导致摔倒或者受伤。教练可以在孩子跨越障碍后设置软垫或者弹跳床，让孩子们通过反复练习来提高着地的稳定性和安全性。

3、训练中的常见问题与解决策略

在幼儿田径跨栏的训练中，许多孩子可能会遇到一些常见问题，如跨栏时不协调、跳跃高度不够、栏杆碰撞等。解决这些问题需要根据每个孩子的个体差异来进行针对性的调整和辅导。

首先，孩子们在跨栏过程中常常会出现步伐不稳定、节奏不连贯的问题。解决这个问题的关键在于基础步伐的训练。教练可以通过慢跑、快速步伐练习等方法，帮助孩子逐渐适应跨栏前后的步伐变化，从而提高跨栏时的动作流畅性。

其次，许多孩子在跨越栏杆时，可能由于恐惧或缺乏信心，导致跨栏动作过于保守，难以完成有效的跨越。为了解决这个问题，教练可以通过逐步加高栏杆或者通过低难度的跨越训练来帮助孩子建立信心。此外，模拟跨栏训练也是有效的策略之一。

最后，栏杆碰撞是跨栏训练中常见的安全问题。为避免栏杆碰撞，教练应指导孩子们跨越时要确保腿部的动作要清晰、准确，并加强后腿的协调动作。平时要注重提高孩子的平衡能力，这对避免不必要的栏杆碰撞至关重要。

4、科学设计训练计划

科学合理的训练计划是提高幼儿田径跨栏技巧的基础。教练在设计训练计划时，首先要考虑孩子的生理特点和运动能力，避免因过度训练而造成疲劳或伤害。同时，训练计划应具有渐进性，通过循序渐进地增加难度，帮助孩子逐步提高跨栏的技巧。

一方面，训练计划应该注重训练的多样性。可以通过多样化的练习形式，如短跑、跳跃、跨越障碍等，保持训练的趣味性和挑战性，避免孩子对训练产生厌倦情绪。另一方面，训练计划要注意周期性安排，既要有高强度的短时间训练，也要安排适当的休息和恢复期。

另一方面，训练计划的制定应注重身体素质的全面发展，除跨栏技能外，还要提高孩子的灵活性、反应速度、爆发力等综合能力。通过跨栏训练的延伸，强化其他运动项目的技能，也能为跨栏技巧的提升奠定更坚实的基础。

总结：

幼儿田径跨栏训练的技巧和要领，涉及到动作的协调性、步伐的稳定性以及跨栏后的正确着地等方面。通过科学的训练方法，孩子们不仅能够提高身体素质，还能享受跨栏带来的乐趣和成就感。家长和教练应注重为孩子们设计适合他们生理特点的训练计划，并在训练过程中给予及时的鼓励和指导。

总的来说，幼儿跨栏训练的成功离不开动作要领的掌握、技巧的逐步提高以及训练中的问题解决。通过有效的训练方法，不仅能帮助孩子们掌握跨栏的基本技巧，还能为他们未来在其他运动项目中的发展打下坚实的基础。希望通过本文的分析，能够为更多的幼儿田径爱好者提供指导，推动幼儿田径训练的科学化、系统化发展。